何をどう過ごしてきたのか記憶にないのに、もう6月。驚きです。
爽やかに晴れると日差しが眩しい。これから梅雨までは大好きな季節です。

ここ数か月温泉へ行けなかったので、思い切って直前予約で行ってきました。
四万温泉。
東京より気温が低いせいか散歩しても汗をかかず、年に数度とない爽やかさ。
本当に気持ちの良い一泊旅行になりました。
やはり、梅雨前のこの季節は最高です。

渋川伊香保I.C.を出て、ランチ。

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私はざるうどん。コシが強い!
2人で食べようと、舞茸の天ぷらをひとつオーダーしましたが、もの凄い量です。


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オットは、ざる蕎麦。こちらもコシが強い田舎蕎麦。
残念ながらオット、普段東京で食べるお蕎麦と同じペースで食べ、
1/3食程度食べ進めたあたりで詰まってしまった。。。苦しそうで心配です。
こうなると、その後はしばらく食べられません。
申し訳ないことに残しました。ごめんなさい。

お店を出て、車を運転しているうちに詰まりは解消。
30分くらい要しました。
胃があれば、詰まっても水分を飲めば下りていきますが、胃が無いオットは
詰まったら水を飲んでも水も詰まります。
詰まっているもの、そのものが下りていくまで待つしかありません。


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とても立派なダム。


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上から覗くと怖いです。腰が引けます。



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ノスタルジックな街並みが最高です。

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スマートボール、挑戦してみたかったなー。

お宿は、お部屋にかけ流し温泉の半露天風呂がついていたので何度も
入浴できました。
オットはお腹に傷が残っていて、それをチョット気にしているので今回は
大浴場へは行きませんでしたが、気が向いた時に入れるお部屋の温泉を
楽しんでいました。
温泉へ入ると必ず、なのですがお腹の動きがよくなるせいかモリモリ食べて
もダンピングが起きにくいです。
朝も、オットは朝風呂へゆっくり浸かってから朝食をいただきました。
間違いなく食べ過ぎていたので、苦しかったようですが、大きなダンピングも
起きずに納まったようです。

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帰りにラーメンを食べました。
私には少々濃いお味でした。。。



最近のオットの朝ごはん。
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季節柄、こんな感じです。
オットの朝は決まってお野菜たっぷりのお味噌汁に
大和芋のすりおろしを入れて食べます。
それと、果物です。
おにぎりを一つ持っていき会社に到着したら食べます。
そしてランチはお弁当です。

お弁当のライスは小さなお茶碗に半分くらい。
コンビニのおにぎり1個弱程度です。
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・ライスの上に千切りキャベツ(シリコンスチーマーで2分弱チンしたもの)
・チキン(胸肉)カツ
・作り置きしたナポリタン
・ほうれん草の炒り卵
・蒸し大根・ジャガイモ・舞茸のソテー
これは結構ガッツリ目でした。


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・ライスの上に蕪の葉と鰹節の炒め物
・焼きホッケをほぐしたもの すりごま
・里芋の煮っ転がし
・卵焼き(アサツキ入り)
・ズッキーニと蒸し南瓜のソテー(クレイジーソルト+パルメザンチーズ)
・蒸しブロッコリー


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・鮭
・卵焼き
・里芋の煮っ転がし
・茄子の生姜焼き
・舞茸と人参のソテー
・蒸しブロッコリー
オット、以前は鮭も1/2切れしか食べられませんでしたが、
今では1切れ食べられるようになりました。

今のところまだ、オットはお弁当が一番食べやすいようです。
ワタシもダイエットになります。
でも、週に1~2回はお弁当ナシの日にして一緒にお蕎麦やパスタ
を食べに行っています。
ワタシの家事を減らそうとの気遣いからだと勝手に思っているのですが、
オットは水曜日の晩になると決まって、明日はお弁当ナシにして
お蕎麦食べに行こうよ、と言ってくれます。
お弁当を作るときは5時起き、お弁当ナシの日は6時に起きれば余裕です。

最近オットが感動したことがあります。
胃が無くなってから、挑戦するたびに激しいダンピングで撃沈していた
ココイチのカレー。
先日、ハーフサイズに山芋オクラトッピングで、カレーを食べる前に
サラダを少し食べて、、、で、ダンピング来ませんでした!
お腹も大丈夫でした! 5年目でココイチハーフサイズ、克服しました。
月に1度くらい、ココイチへ行くのも楽しみなようです。



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ナポリタンを作って、お弁当用のカップへ入れ、冷凍。
お弁当にも入れられますし、オットの補食としても大活躍します。
適当に自分でチンして食べてます。


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大根と豚肉の煮物。
こんなものも作って冷蔵庫へ入れておくと、オットは補食としてつまんでいます。


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オットが最近ハマっている生春巻き。
春雨は入れません。お腹で膨れるので。。。
今回はグリーンカールレタス、長ネギのみじん切り、海老。
スイートチリソースでいただきます。
ほとんど野菜なのでお腹の納まりが良いとのことですよ。

平成23年の8月に胃の全摘、その後の食事の用意はしばらく本当に悩みました。
1年目より2年目、2年目より3年目、、、、と、徐々にオットも食べられる物・量が
増えました。
今年も感じます、「去年より食べられるようになったなー」と。

どうか、元気で体調崩さず夏を乗り切って欲しいです。





楽しみにしていたGW、あっという間に過ぎてしまいました。
特に遠出の旅行へは行きませんでしたが、お天気にも恵まれたおかげで連日
良く散歩できました。



まずは4月の最終土曜日29日は富士山を見に行きました。
29日(土)、30日(日)はまだ渋滞の心配も無いだろうということで。
本当は河口湖か山中湖あたりで「ほうとう」を食べる目的で出発したのですが、
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中央道の石川PAで八王子ラーメンの誘惑に負け、食べてしまいました。
オットも1人前頂くことができました。術後初のラーメン一人前完食でした。
玉ねぎがイイ感じです。
よって、ほうとう計画はまた次回に、ということになりました。


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術後半年くらいの時に来たコースと同じ場所。
あの頃はヘナチョコだった、、、とオット。
フラフラだったので湖畔を挨拶程度に散歩するのがやっとでした。

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今年は元気に歩けます。感謝、感謝です。

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期待して入館したこちらは、ちょっとアレでした・・・。
が、景色は最高でしたよ。

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そして待ちに待った5連休は。
5連休のうち2日間はいつも通りの5:00起床で10キロのスロージョギングをしました
(ワタシだけ)。
仕事はお休みですのでクタクタでもいい!そう思いましたが、当初の目標5日間は達成
できませんでした。

5連休2日目の5/4は自宅から歩きで、日本橋~神田~御徒町~上野のコース約10キロを
オットと歩きました。
(ワタシは既に朝10キロジョギングしてますので、かなり良い運動になりました)

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まずはT-CATの中にあるお蕎麦屋さんでエネルギー補給。
美味しいお蕎麦です。
砂場 水天宮前
ワタシ、冷やしたぬき蕎麦に目が無いんです。
お店によって異なる冷やしたぬき蕎麦を食べるのが本当に楽しみです。
オットはとろろそばでした。

上野まで歩き、上野公園をぷらり。
新緑がきれいでしたが、大混雑。早々にJRで東京駅へ向かいバスで自宅へ帰りました。
良く歩きました。

5/5は呑み会。
オットの様子が変だな?と思っていたら前期ダンピングで撃沈。
こっそり天ぷらをつまんだようです。
横になっていましたが、なかなか復活できませんでした。
オットの回復待ちで皆さんをお待たせして申し訳ないので記念の写真を
何枚か撮りました。
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前期ダンピングで顔面蒼白でも、楽しみたい気持ちは人一倍あったようです。
さすが、尊敬する我がオットです。


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GW最終日、渋滞情報を確認すると道路の混雑は大したことない様子。
それでは、と出かけたのは高幡不動。始めて来ました。

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ランチはこちら。
纏 高幡不動店
勤務する会社のすぐ近くに本店があるのですが、行ったことがありませんでした。
食べてみたかったので嬉しかったです。


細い麺の蕎麦やラーメン、パスタなどは食後オットが調子を崩しにくいので、
休日外食をするとどうしても麺類ばかりになってしまいます。
(自宅でお米はほとんど食べません。お米は会社に持参するお弁当のみ)
自宅での食事は薄味で野菜中心の献立です。
オットは濃い味が好きなんですけど、血圧も心配なので努力してくれていますよ。

GWが終わってしまい何と名残惜しい。。。。
7月まで頑張りましょう!





このところグングン暖かくなってきて。
オットが仕事へ行く時には必ず着用していた「ヒートテックのモモヒキ」に
ようやくサヨナラできる季節。
過去を振り返ればゴールデンウィークが明ける頃までは着用していた。
年々少しずつ身体が丈夫になってきたな、と実感する。
それはヒートテックのモモヒキだけではなく、オットと食事をしていても、
旅行へ行っても、毎日の会社への通勤時であっても、あのヘナチョコだった
オットとは比べ物にならないほど元気になったな、と感じる。

唯一苦手な事。朝ごはんをしっかり食べる事。
平日の朝はというと、
・具だくさんお味噌汁に大和芋のすりおろしを大さじ2程度
・リンゴ1/4に苺を4~5粒もしくはキウイを1個。
が丁度良い様子。これを20分程度かけてゆっくり食べていて、ダンピングで
出勤が遅れるということも無くなった。
それで、おにぎりを1つ作って出勤し、会社に到着したらそれを食べる。
お昼には手弁当、というのが定番。
(近頃はお蕎麦屋やパスタ、定食(ライスの盛りはお子様ランチ並み)なども行きます。)

ところが、休日には好きなものを朝食に食べたい。
ナッツとレーズンの全粒粉パンに野菜コンソメスープ、
であるとか、1/3膳のご飯に納豆1/2パック+大根おろし、目玉焼きとお味噌汁、、、となると
休日だという安心感も手伝って食べるスピードもUP。
そして数時間前期ダンピングで撃沈している。
食べる事ができる量は 朝<昼<夜 といった感じ。
不思議なのは、温泉宿で頂く朝食はダンピングが起きにくい事。
朝風呂が良いのかしら?と思ってます。注意してゆっくり食べるのも良いのかも。
月に一度を目指しているものの、このところ温泉には行けていない。

最近のお散歩

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初の東武博物館。

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思いのほか充実していて驚きましたよ。楽しかったです。

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本来の目的地はここ。向島百花園。
入園前に松むらで買ったお稲荷さんとかんぴょう巻きをベンチでパクっと。
本当に美味しかった。
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帰りは北千住の永見へ寄って帰ってきました。 良く歩いたのでビールが美味しかったです。




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笠間稲荷神社。

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初めて来ました。

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オットはとろろそば、私はきつね蕎麦。
甘めの出汁でした。
ここ笠間でも稲荷寿司とかんぴょう巻きを購入。
二ツ木
笠間稲荷神社の前のお店です。
オット、稲荷寿司とかんぴょう巻きが大好物です。


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こちらは先週歩きに行った人形町。
自宅からの散歩コースに丁度良いのです。
今回は双葉のがんもがお目当てです。
小さなのが8つ入った「野菜がんも」が好きです。
晩酌のアテに、と買うのですが、いつも家に着くとすぐレンジで温めてお醤油を付けて
1個、2個、、、とオットとつまみ食いしてしまいます。
風味が良くて本当に美味しいのです。
2皿買って、1つはアテにカリっと焼いて、もう1つは出汁で煮付けました。

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「来週あたりが満開だから桜の下でお花見しよう!」なんて言ってたら
週末は雨ばかりでした。残念。

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今月末からゴールデンウィーク!
何も予定は立てていないけど、やっぱりゴールデンウィークは楽しみ。



もうすぐ術後半年になるお母様の事でご質問をいただきました。
本来であれば公開しない形でお返事するべきですが、ご連絡先が判らず、
このような形で、ここへお返事をさせていただくことをお許し願います。

ワタシのオットの場合、術後11キロ体重が落ちました。
術後丸5年経過した現在、最低体重から2キロ増えました。
70キロが59キロになって、現在が61キロです。
57歳の時手術をしました。

術後半年ですと運動らしい運動は全くできませんでした。
歩く程度で、それも全く気力の無い日も少なくありませんでした。
何とかお昼頃出社して、夕方帰宅すれば上出来、という感じでした。
電気マットのようなものでお尻を暖めたり、温熱シートで足首を暖め
たりして、お腹の動きが良くなるようにしていましたよ。
あと、良く効いたのは足湯。
足湯用のバケツを買って、「歩かないなら足湯をしろ!」と半ば強制的に
足を付けてもらってました(笑)。
運搬したりの用意をするワタシが大変だから、という事だと思うのですが
拒否するんです。なのでもう、無理やりです(笑)。


ワタシもオットも、当時は同じ手術をした方のブログを色々拝見しました。
若い方は回復が早いなー、と今になって感じます。

思い切ってドライブに行ったり、温泉に行ったりしたところ、その時だけ
少し調子が良くなったりしたこともありました。
もちろん、お母様がお嫌だとおっしゃらなければですが、気分転換に
なるようですよ。

「アルファクラブ」 
https://alpha-club.jp/
ここの会報誌を購読しています。
毎月1回届けてくれるのですが、参考になる体験談など役立ちました。
オットも今でも読んでいます。
10人いれば10人の不具合といった感じで、自分も工夫して頑張ろうと
思わせてくれるそうです。

我が家の場合ですが、幼稚園児より食べられませんでした。
ブリのお刺身4キレのしゃぶしゃぶを食べるのに精一杯。
そして食べれば気持ちが悪くなる。。。
その時は「このままで本当に大丈夫なのか」と心配でした。
補食は冷蔵庫にイチゴを入れておいて、「2時間おきに1粒なら気持ち悪くならない」
という食べ方を自分なりに見つけ出したりしてました。
もちろん「口が胃」ですから口の中で唾液で消化するつもりで噛んでました。
食いしん坊なので、食べたいものがあったのも助かりました。
お砂糖たっぷりのデザートは無理ですが、少々工夫をして補食の時間に
好きなものを少しずつ少しずつ食べてましたよ。

「あれ?今回は気持ち悪くならなかった」とか、「歩いたらお腹の動きが良い気がする」
という事が少しずつ増えてきて、それでだんだん自信がついてくるそうです。

ご心配ですよね。本当に良く解ります。
もっと気の利いたお返事ができない自分が情けないです。。。

メッセージをいただけて本当にうれしかったです!
ありがとうございました。


コメント欄↓↓↓へのメッセージも大歓迎です♪




2017.02.22 三寒四温。
オットが通院している病院から会社までは徒歩10分程度。
その道のり、今日は寒かったな。

今日はCT検査のため病院へ。
循環器内科の主治医に相談したところ広範囲のCT検査をしてもらえることになった。
去年の3月に、胃の全摘手術をした同病院の消化管外科のドクターからは卒業宣言を頂けた。
しかし、その後はフォロー診が無くなったわけで、どうしたものかと心配していたところ
このページで良いアドバイスをくださった方がいらして先へ進めました。

今日はひとまずCT検査のみ。次回の外来で心電図及び血液検査。
そしてこの検査結果の説明を受ける予定。
嫌な時間が流れます。ただただ怖い。
オットも同じ気持ちだろうな。



このところ、暖かい日があるので油断して薄手のコートで出かけると
会社帰りに本当に寒い思いをする。
かと思えば、完全防寒で臨むと暑かったり。
しかしまあ、寒い思いをするよりはいいよね。




さて、今月第一週。
年に一度の、熊本から東京へ遊びに来るご夫婦とお嬢ちゃんを囲んでの宴会があった。
総勢10名。4組の夫婦+2名男性。
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オットは嬉しかったみたいで呑みすぎた。
オットだけじゃなく、みんな酔っ払った。
久しぶりに集まれてみんなが嬉しかった。




先週は会社帰りに一度、オットと寄り道をして帰った。
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お刺身が美味しいお店。
お魚でお腹いっぱいになった。



週末の朝食ミネストローネパスタなし。
栄養たっぷりで、オット、ダンピングも起きにくい。
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オットの補食用おやつ。
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アップルパイと


ブルーベリーマフィン。
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どちらも甘さ&油分控えめ。




先週末は、初めて「養老渓谷」へ行ってきました。
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気分転換になります。
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軽いアップダウンもあり、良い散歩コースでした。
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おやつを購入できるところはないため、胃ナシさんはエネルギー補給用おやつを持参
することをお勧めします。
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ポカリなどがあると、後期ダンピング予防になります。


最近のお弁当。相変わらずのラインナップです。
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ライスは小さいおにぎり1個分程度です。
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里芋のムチンが食べ物の消化・吸収を助けるというので
積極的に食べてます。
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里芋の栄養というページに←積極的に食べたくなることが書いてあります。
オットは里芋が食感的に大好きだそうで、しかもダンピングが起きにくいとくれば
文句なしの常備菜「里芋の煮物」です。












万物の神様、仏様。どうかどうかどうか。